Zdravý životní styl nemusí znamenat přísný režim ani neustálé odříkání. Největší rozdíl obvykle přinášejí malé kroky, které se dají opakovat každý den a které přirozeně zapadnou do běžného života. Právě pravidelnost pomáhá budovat více energie, lepší fyzickou kondici, kvalitnější spánek i větší psychickou odolnost.Dlouhodobě prospěšné návyky nejsou o dokonalosti. Jsou o vytváření prostředí, ve kterém je snadné udělat dobrou volbu: mít doma dostupné výživné potraviny, zařadit pohyb do kalendáře, [...]
